Углы Джоли массаж как сделать? - коротко
Углы Джоли (Joli angles) - это техника массажа, направленная на улучшение кровообращения и лимфодренажа в области коленей. Для выполнения этого массажа необходимо следовать определённой последовательности движений и приложением давления на специфические точки вокруг колена.
Углы Джоли массаж как сделать? - развернуто
Углы Джоли - это особые участки тела, расположенные в области паховых складок и ягодиц, которые играют важную роль в массаже. Эти углы содержат большое количество лимфатических узлов и жировых клеток, что делает их чувствительными к различным воздействиям. Массаж углов Джоли может быть полезен для улучшения лимфотранспорта, уменьшения отеков и укрепления кожи.
Для выполнения массажа углов Джоли необходимо соблюдать несколько ключевых шагов:
-
Подготовка: Перед началом процедуры важно подготовить место для массажа. Выберите комфортное положение - лежа на спине или сидя. Используйте мягкое покрывало или одеяло, чтобы избежать дискомфорта.
-
Массажная техника: Начните массаж с легких круговых движений пальцами. Держите пальцы вместе и делайте мягкие круговые движения по часовой стрелке. Это поможет стимулировать кровообращение и лимфодренаж.
-
Направление массажа: Важно следовать определенному направлению, чтобы эффективно удалить избыточные жидкости. Начиная с внутренней стороны бедра, двигайтесь к паховой области, затем перемещайтесь к ягодицам и верхней части ног.
-
Интенсивность: Начните массаж с легкой интенсивности, постепенно увеличивая давление. Важно не перенапрягать мышцы и соединительную ткань, чтобы избежать боли или дискомфорта.
-
Продолжительность: Массаж углов Джоли должен продолжаться не менее 10-15 минут для достижения наилучшего эффекта. Регулярные процедуры помогут поддерживать тонус кожи и улучшать общий состояние здоровья.
-
Завершение: После завершения массажа рекомендуется лечь на бок или спину несколько минут, чтобы дать телу время для восстановления. Можно также использовать увлажняющие средства для поддержания гидратации кожи.
Массаж углов Джоли - это отличный способ улучшить лимфотранспорт, уменьшить отеки и укрепить кожу. Регулярные процедуры помогут поддерживать здоровье и красоту вашего тела.