После массажа тренироваться можно, однако есть несколько важных моментов, которые стоит учесть.
Во-первых, после массажа мышцы могут быть более расслаблены и утомлены, поэтому стоит уделить особое внимание разминке перед тренировкой, чтобы избежать возможных травм и растяжений.
Во-вторых, если массаж проводился слишком интенсивно или на большие глубины тканей, то возможно появление синяков или некоторой болезненности в области массированных участков. В этом случае лучше дать организму время на восстановление и отложить тренировку на следующий день.
Наконец, важно также учитывать индивидуальные особенности организма и уровень тренированности. Если вы чувствуете себя хорошо и готовы к физической активности, то после массажа можно провести легкую тренировку, сосредоточившись на растяжке и укреплении мышц.
Тем не менее, важно всегда проконсультироваться с массажистом или тренером, чтобы они могли дать рекомендации и учесть все особенности вашего организма.