После массажа можно заниматься тренировкой, но есть несколько важных моментов, которые стоит учитывать. Во-первых, после массажа мышцы могут быть более расслаблены и подготовлены к физической нагрузке, что может помочь улучшить результаты тренировки. Однако есть риск перенапряжения или травмы, если тренировать те же мышцы, которые были подвергнуты массажу.
Важно учитывать интенсивность массажа - если он был достаточно сильным и интенсивным, то стоит дать организму немного времени отдохнуть перед тренировкой. Также следует обратить внимание на свои ощущения после массажа - если вы чувствуете усталость или болезненность в мышцах, то лучше воздержаться от интенсивной тренировки.
В идеале, лучше всего консультироваться с профессионалом - массажистом или тренером, чтобы определить оптимальное время для тренировки после массажа и подобрать упражнения, которые не нанесут вред вашему организму. Помните, что забота о здоровье и безопасности - это главное!