Стретчинг массаж - это специальный вид массажа, при выполнении которого акцент делается на растяжке мышц и суставов. Цель такого массажа заключается в улучшении гибкости, увеличении диапазона движения и уменьшении напряжения в мышцах.
Стретчинг массаж можно проводить как самостоятельно, так и при помощи профессионального массажиста. При самостоятельном выполнении стретчинга важно следить за правильной техникой и не переусердствовать, чтобы не нанести вред своему телу. Профессиональный массажист же поможет точечно работать с проблемными зонами и достичь наилучших результатов.
Стретчинг массаж эффективен не только для спортсменов, но и для людей, ведущих сидячий образ жизни или страдающих хроническими болями в мышцах и суставах. Правильно проведенный стретчинг массаж поможет улучшить кровообращение, снять мышечное напряжение и укрепить мышцы, что в свою очередь повысит общее самочувствие и качество жизни.