Для самомассажа простаты можно использовать специальные простатические массажеры или просто пальцы. Прежде чем приступить к массажу, необходимо вымыть руки и прямо перед этим пустить в туалет, чтобы наполовину наполнить мочевой пузырь и уменьшить дискомфорт во время процедуры.
Чтобы сделать самомассаж простаты, нужно занять удобное положение - лечь на спину с поджатыми к животу коленями или приподнять плечи и голову, опираясь на локти. Смазать палец или массажер водным или силиконовым лубрикантом и аккуратно ввести его в прямую кишку на глубину около 5-7 см.
После этого начать осторожно массировать простату, ощущая ее текстуру и размер. Двигайте пальцем или массажером краями железы вверх и вниз, чтобы стимулировать кровоток и улучшить выделение секрета. Массируйте простату легкими круговыми движениями в течение 2-3 минут, ощущая при этом возможные изменения в ощущениях.
После завершения массажа необходимо смыть лубрикант и выделения внутри прямой кишки и тщательно вымыть руки. Не забывайте при этом о гигиене, чтобы избежать возможных инфекций.
Перед началом самомассажа простаты рекомендуется проконсультироваться с урологом или другим специалистом, чтобы избежать возможных осложнений или ошибок в выполнении процедуры.