Частота проведения массажа шейно-воротниковой зоны зависит от индивидуальных потребностей каждого человека. Однако, обычно рекомендуется делать массаж этой зоны не чаще 1-2 раз в неделю.
Массаж шейно-воротниковой зоны помогает улучшить кровообращение, снять напряжение и усталость мышц, улучшить подвижность шеи, а также снять стресс и улучшить общее самочувствие.
Если у вас возникли проблемы с шеей (например, боли, скованность, головные боли), то рекомендуется обратиться к специалисту - массажному терапевту или остеопату, чтобы он подобрал оптимальное количество и регулярность массажа под ваши индивидуальные потребности и проблемы.
В целом, массаж шейно-воротниковой зоны - это отличное средство для поддержания здоровья шеи и общего благополучия, но важно соблюдать рекомендации специалистов и не перегружать мышцы этой зоны, чтобы избежать возможных травм и ухудшения состояния.