Наиболее подходящим массажем для мамы при грудном вскармливании является массаж спины и плечевого пояса. Этот вид массажа поможет расслабить мышцы спины, уменьшить напряжение и улучшить циркуляцию крови в области шеи и спины.
Для проведения массажа спины и плечевого пояса мама должна удобно расположиться на спине или сидеть с прямой спиной. Можно нанести небольшое количество массажного масла или крема на кожу для лучшего скольжения рук.
Начинать массаж рекомендуется с легкого глажения по спине от поясницы к шеи, затем переходить к круговым движениям по плечам. Далее можно использовать приятные прикосновения и потрясающие движения, чтобы расслабить мышцы и создать приятные ощущения.
Важно помнить, что массаж при грудном вскармливании должен быть мягким, комфортным и не вызывать дискомфорта у мамы. Этот вид массажа поможет не только расслабиться и снять напряжение, но и способствует улучшению общего самочувствия и укреплению связи между мамой и малышом.