1. Подготовьте масло или крем для массажа. Вы можете использовать какое-либо массажное масло или крем, чтобы облегчить скольжение рук по стопам.
2. Поставьте получателя массажа в удобное положение. Лучше всего сделать это сидя или лежа на удобной поверхности.
3. Начните массаж с разогревающих движений. Нежно разогрейте стопы руками, делая круговые движения и легкие потряхивания.
4. Продолжайте массаж, делая разнообразные приятные прикосновения: потрясывания, растягивания, круговые движения, вибрации и давящие движения. Уделите особое внимание подошве стопы, пальцам и пятке.
5. Не забудьте о стопах. Массируйте каждую стопу поочередно, сосредотачиваясь на участках с большим напряжением.
6. Завершите массаж легкими потряхиваниями и разминанием стоп.
7. После массажа предложите получателю носки или теплые тапочки, чтобы сохранить тепло и уют после процедуры.
Расслабляющий массаж стоп поможет снять усталость, стресс и напряжение, улучшит кровообращение и общее самочувствие. Помимо этого, такой массаж может принести удовольствие и расслабление, способствуя глубокой релаксации.