1. Подготовьте кожу. Прежде чем приступить к массажу, убедитесь, что кожа чистая и сухая. Это поможет избежать раздражения и улучшит впитывание массажного масла.
2. Нанесите массажное масло. Для улучшения скольжения и увлажнения кожи, используйте специальное массажное масло или крем. Нанесите небольшое количество на область, которую собираетесь массировать.
3. Разместите электромассажер на нужной области. Включите устройство и медленно начинайте двигать его по коже вдоль мышц или в круговых движениях. Убедитесь, что давление достаточное, но не слишком сильное.
4. Массируйте каждую область в течение 5-10 минут. Постепенно перемещайтесь от отдельных мышц к большим группам мышц, например, от шеи к спине или от ног к ягодицам.
5. При необходимости, скорректируйте интенсивность массажа. Если ощущения становятся болезненными или неприятными, уменьшите давление или измените настройки устройства.
6. После завершения массажа, выключите электромассажер и осторожно удалите его с кожи. Обязательно промойте устройство и храните его в безопасном месте.
Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете правильно сделать массаж электромассажером в домашних условиях и получить максимальную пользу от процедуры.