Дренажный массаж - это процедура, направленная на улучшение лимфодренажа, устранение отечности и избавление от лишней жидкости в организме. Для правильного выполнения дренажного массажа необходимо следовать определенным шагам.
1. Подготовьте кожу: перед проведением массажа рекомендуется очистить кожу от загрязнений и макияжа, а также использовать косметическое масло или лосьон для увлажнения.
2. Нанесите массажное масло: для более плавного скольжения рук по коже можно использовать специальное массажное масло с антицеллюлитным или дренажным эффектом.
3. Проведите массажные движения: начните массаж с легких гладящих движений, постепенно переходя к более интенсивным прижимистым приемам. Важно следить за направлением движений - они должны идти от периферии к центру тела, чтобы облегчить отток лимфы.
4. Уделите внимание проблемным зонам: если у вас есть отечность на определенных участках тела, уделяйте особое внимание массажу этих зон, используя более интенсивные приемы.
5. Попробуйте различные методики: существует много различных методик дренажного массажа, таких как лимфодренажный массаж Водолея, методика Лимфостимулятора и др. Исследуйте и выберите ту, которая подходит именно вам.
6. Пейте больше воды: после дренажного массажа рекомендуется увеличить потребление воды, чтобы облегчить вывод отработанных токсинов и шлаков из организма.
Следуя этим шагам, вы сможете правильно выполнить дренажный массаж и получить максимальную пользу от данной процедуры.