Как правильно сделать антицеллюлитный массаж банками? - коротко
Антицеллюлитный массаж банками должен выполняться в порядке движений "от себя к сердцу". Начинайте с нижних частей тела и постепенно поднимайтесь вверх, нанося умеренное давление.
Как правильно сделать антицеллюлитный массаж банками? - развернуто
Антицеллюлитный массаж банками является эффективным способом борьбы с целлюлитом, который может быть выполнен в домашних условиях. Для достижения наилучших результатов важно соблюдать определенные правила и технику массажа.
Сначала необходимо подготовить кожу к процедуре. Рекомендуется использовать антицеллюлитное масло или крем, которые способствуют улучшению кровообращения и увлажняют кожу. Это также предотвращает возникновение травм при массаже банками.
Перед началом процедуры важно провести небольшое расслабление, чтобы мышцы были готовы к массажу. Для этого можно выполнить несколько легких упражнений на растяжку или просто глубоко вдохнуть и выдохнуть несколько раз.
Массаж банками должен начинаться с мягкого массажа, чтобы кожа и подкожная клетчатка успели разогреться. Вначале можно использовать более легкие банки, а затем постепенно переходить к более тяжелым. Важно помнить, что массаж должен быть комфортным и не вызывать боли.
Техника массажа включает в себя следующие шаги:
- Взять банку в руки и начинать массажировать кожу круговыми движениями, начиная с области бедер и переходя к коленям. Движения должны быть плавными и непрерывными.
- Затем следует массаж коленей, выполняемый также круговыми движениями. Важно избегать травмирования сухожилий и суставов.
- Последним этапом является массаж ягодиц, который также выполняется круговыми движениями. Здесь важно быть особенно осторожным, чтобы избежать болевых ощущений.
Завершив массаж, необходимо провести легкий успокоительный массаж, чтобы кожа и подкожная клетчатка успели восстановиться. Это можно сделать, нанеся несколько капель масла или крема и выполнив легкие круговые движения руками.
После процедуры рекомендуется пить много воды, чтобы поддерживать гидратацию организма и способствовать удалению шлаков из тканей. Также полезно выполнять легкие физические упражнения, такие как ходьба или плавание, для улучшения кровообращения и общего состояния здоровья.
Регулярное проведение антицеллюлитного массажа банками в сочетании с правильным питанием и активным образом жизни поможет значительно улучшить состояние кожи и уменьшить видимость целлюлита.