Как правильно провести массаж глаз? - коротко
Для проведения массажа глаз рекомендуется следовать следующим шагам: сначала замыкайте глаза и легко массируйте их верхнюю часть пальцами, затем делайте круговые движения вокруг глаз.
Как правильно провести массаж глаз? - развернуто
Массаж глаз - это процедура, которая может значительно улучшить состояние зрения и общее самочувствие. Для того чтобы провести массаж глаз правильно, необходимо выполнять определенные действия в строгой последовательности.
Сначала следует умыться руки мыльным раствором и тщательно высушить их полотенцем. Это важно для предотвращения попадания инфекций на глаза. Затем, сидя на комфортном стуле или диване, закрываем глаза и сосредотачиваемся на своем дыхании, чтобы создать атмосферу расслабления.
Массаж глаз обычно начинается с концентрических кругов вокруг глаз. Легко, но уверенно, двигаем пальцы по коже вокруг глазных яблок в одном направлении - чаще всего против часовой стрелки. Это помогает стимулировать кровообращение и облегчает мышечный тонус.
Следующий этап включает массаж верхней части носа. Легко, но уверенно, двигаем пальцы по коже между бровями и переносицей вверх-вниз. Это способствует улучшению кровообращения и может помочь при синуситах.
Затем, снова закрывая глаза, делаем легкие массажирующие движения по бровым дугам вверх-вниз. Это улучшает кровообращение и может помочь при отеках и мешковидных век.
Важно помнить, что все движения должны быть легкими и нежными, чтобы избежать травм или дискомфорта. Если чувствуется боль или дискомфорт, следует прекратить массаж и обратиться к врачу для консультации.
После завершения массажа рекомендуется вымыть лицо прохладной водой, чтобы удалить остатки косметических средств и успокоить кожу. Это также поможет улучшить общее состояние зрения и самочувствия.
Массаж глаз - это отличный способ улучшить свое здоровье и благополучие. Регулярное выполнение этой процедуры может значительно улучшить состояние ваших глаз и общее самочувствие.