Для проведения вакуумного массажа банками самой себе потребуется специальное оборудование - банки для массажа, которые можно купить в аптеках или магазинах медицинского оборудования.
Чтобы выполнить процедуру в домашних условиях, следует помазать кожу маслом или кремом, чтобы обеспечить легкое скольжение банки. Затем необходимо нормальны атмосферное давление, оставить 2-3 см свободного пространства от отверстия банки. После этого следует установить банку на кожу и сделать несколько движений вверх-вниз или по кругу, чтобы создать вакуумный эффект.
Не рекомендуется удерживать банку на одном месте дольше 5-7 минут, чтобы избежать появления синяков или ссадин на коже. Также необходимо быть осторожными при использовании банок на более чувствительных участках тела, например на шее или подмышечной впадине.
После окончания массажа банки следует аккуратно снять с кожи, избегая резких движений. Затем кожу можно обработать смягчающим или увлажняющим кремом.
Важно помнить, что вакуумный массаж банками имеет противопоказания, поэтому перед началом процедуры необходимо проконсультироваться с врачом.