Массаж головы является отличным способом расслабиться, снять напряжение и улучшить кровообращение. Чтобы правильно сделать массаж головы самому себе, следует выполнять следующие шаги:
1. Начните массаж с легких круговых движений кончиками пальцев по вискам и лбу. Это поможет расслабить мышцы и улучшить кровообращение.
2. Продолжайте массаж, переходя к шее и затылку. Не забывайте область за ушами и висках.
3. Для улучшения кровообращения можно выполнить легкий массаж скальпа, при этом прижимая пальцы к коже головы и делая движения вверх-вниз.
4. Завершите массаж легкими похлопывающими движениями по всей голове.
Помните, что массаж головы должен быть мягким и расслабляющим, избегайте слишком сильного давления и резких движений. Проводите массаж регулярно, чтобы поддерживать здоровье кожи головы и улучшить общее самочувствие.