1. Подготовка. Перед началом массажа необходимо убедиться, что у массируемого нет противопоказаний к проведению процедуры (например, наличие высокой температуры, проблем с сердечно-сосудистой системой и т.д.). Также важно создать комфортные условия для проведения массажа - теплое помещение, удобная массажная поверхность, приятная музыка и так далее.
2. Выбор масла или крема. Для проведения массажа лучше использовать специальные массажные масла или крема, которые облегчают скольжение рук по коже и усиливают эффект процедуры.
3. Техника проведения массажа. Массаж следует проводить мягкими, плавными движениями, избегая сильного давления на кожу. Важно учитывать индивидуальные особенности массируемого - его чувствительность к боли, наличие травм и т.д. Начинать массаж рекомендуется с легких гладящих движений, постепенно переходя к более интенсивным приемам (разминание, растирание, потряхивание и др.).
4. Длительность массажа. Общий массаж обычно длится около 30-40 минут, но время может варьироваться в зависимости от целей процедуры и состояния массируемого.
5. Завершение массажа. После окончания массажа следует нанести на кожу питательный крем или масло, чтобы увлажнить и смягчить ее.
Важно помнить, что перед проведением массажа лучше получить консультацию у специалиста (массажиста или физиотерапевта), чтобы избежать неприятных последствий и достичь максимального эффекта от процедуры.