Как правильно делать массаж живота по Огулову? - коротко
Массаж живота по методике Огулова выполняется лежа на спине. Начинают с верхней части живота, двигаясь книзу и вправо. Затем повторяют массаж слева направо.
Как правильно делать массаж живота по Огулову? - развернуто
Массаж живота по методике Огулова является эффективным способом улучшения состояния пищеварительной системы и общего самочувствия. Этот вид массажа направлен на стимулирование работы внутренних органов, улучшение кровообращения и лимфодренаж. Для выполнения массажа по методике Огулова необходимо соблюдать определенные правила и технику, чтобы достичь наилучшего результата.
Перед началом массажа живота важно создать комфортную обстановку: удобная поза лежа или сидя, мягкая и чистая поверхность для работы. Массаж следует выполнять на пустой желудок, лучше всего за 2-3 часа до приема пищи. Важно также учитывать индивидуальные особенности организма и консультироваться с врачом перед началом массажа, если у вас есть какие-либо противопоказания или заболевания.
Основная техника массажа по методике Огулова включает несколько этапов:
-
Подготовительный этап: Начинаем с легкого гладителя, который помогает расслабить мышцы и подготовить кожу к более интенсивным манипуляциям. Движения выполняются по часовой стрелке, начиная от правого нижнего края живота и заканчивая левым верхним углом.
-
Основной этап: Включает в себя несколько типов манипуляций:
- Гладитель: Выполняется пальцами или ладонью, движения ведутся по часовой стрелке, начиная от правого нижнего края живота и заканчивая левым верхним углом.
- Круговые движения: Выполняются пальцами, слегка прижимая к коже. Движения ведутся по часовой стрелке, начиная от правого нижнего края живота и заканчивая левым верхним углом.
- Колесо: Выполняется пальцами или ладонью, движения ведутся по часовой стрелке, начиная от правого нижнего края живота и заканчивая левым верхним углом.
-
Заключительный этап: Завершаем массаж гладителем, который помогает расслабить мышцы и способствует восстановлению кожи после манипуляций. Движения выполняются по часовой стрелке, начиная от правого нижнего края живота и заканчивая левым верхним углом.
Важно помнить, что массаж живота по методике Огулова должен быть выполнен аккуратно и безболезненно. Если возникает дискомфорт или боль, необходимо сразу прекратить процедуру и проконсультироваться с врачом. Регулярные массажи живота способствуют улучшению пищеварения, снижению газов и метеоризма, а также укреплению общего самочувствия.