Для начала, массаж живота следует делать только после консультации с врачом, чтобы исключить возможные противопоказания.
Чтобы сделать массаж по часовой стрелке, необходимо начать движения от правой нижней части живота и постепенно двигаться по часовой стрелке вверх к верхней правой части живота, затем перейти на левую верхнюю и закончить на левой нижней части. Такой массаж может помочь улучшить пищеварение, снять спазмы и уменьшить вздутие.
Массаж против часовой стрелки делается в обратном направлении, начиная движения с левой нижней части живота и двигаясь по часовой стрелке к верхней левой части, затем переходя на правую верхнюю и заканчивая на правой нижней части. Такой массаж может помочь снять напряжение и улучшить кровообращение в области живота.
Важно помнить, что массаж живота не рекомендуется при беременности, при острых болях или воспалениях в области живота, а также при наличии опухолей или грыж. Перед началом проведения массажа необходимо получить профессиональную консультацию.