Лимфодренажный массаж в домашних условиях можно делать с помощью легких и мягких движений, которые способствуют улучшению кровообращения и выведению лишней жидкости из организма.
Для начала, необходимо использовать специальное масло или крем для массажа, чтобы уменьшить трение кожи. Затем, следует приступить к массированию лицевой области, шеи, плеч и конечностей, двигаясь отнизу вверх.
Легкими и медленными движениями следует массировать область лицевой лимфатической системы, начиная от лба и подбородка и заканчивая за ушами. Затем, можно перейти к массажу шеи, делая движения от основания шеи к подбородку.
Для массажа плеч и конечностей, можно использовать круговые движения, предварительно разогревая кожу. Не забывайте о легких прикосновениях и плавных движениях, чтобы не нанести вред коже или вызвать дискомфорт.
Продолжайте массаж в течение 15-20 минут, делая его регулярно несколько раз в неделю. Это поможет улучшить циркуляцию лимфы и улучшить общее состояние кожи. Не забудьте выпить стакан воды после массажа, чтобы помочь вывести лишнюю жидкость из организма.