Для проведения вакуумного массажа живота самому себе необходимо иметь специальный баночный массажер или вакуумный аппарат. Вакуумный массаж проводится с использованием стеклянной или пластиковой банки, которая создает разрежение на коже и повышает кровообращение в области живота.
Шаги для проведения вакуумного массажа живота самому:
1. Нанесите на кожу живота массажное масло или крем для улучшения скольжения банки.
2. Поместите банку на живот и начните медленно двигать ее вверх-вниз или по кругу по направлению движения часовой стрелки. Это поможет улучшить кровообращение и ускорить процесс обмена веществ.
3. Проведите массаж в течение 5-10 минут, постепенно увеличивая давление на банку. Особенно эффективно проводить массаж перед или после еды для улучшения пищеварения.
4. По окончании сеанса вакуумного массажа живота помассируйте кожу легкими похлопывающими движениями для улучшения лимфодренажа и уменьшения отечности.
Важно помнить, что перед проведением вакуумного массажа живота необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем. Также нужно быть осторожным, чтобы не нанести травму коже или внутренним органам при проведении процедуры.