Массаж спины рекомендуется делать регулярно, в зависимости от индивидуальных потребностей и состояния здоровья. Обычно рекомендуется делать массаж спины один или два раза в неделю для поддержания мышц в тонусе, улучшения кровообращения, снятия напряжения и улучшения общего самочувствия.
Для профилактики и поддержания здоровья достаточно делать массаж спины 1-2 раза в неделю. В случае проблем с позвоночником, мышцами или периодическими болями в спине, массаж можно делать чаще - 2-3 раза в неделю или даже ежедневно, с учетом рекомендаций специалиста.
Важно помнить, что массаж спины должен быть выполнен профессионалом или обученным специалистом, чтобы избежать травм или обострения уже существующих проблем. В домашних условиях можно использовать массажеры или специальные устройства для самомассажа, но все же рекомендуется обратиться к профессионалу для более качественного и эффективного воздействия на мышцы спины.