Для проведения вакуумного массажа банками на бедрах дома вам понадобятся специальные массажные банки, массажное масло или крем, а также помощник для проведения процедуры.
1. Подготовьте кожу. Прежде чем приступить к процедуре, убедитесь, что кожа на бедрах чистая и сухая.
2. Нанесите на кожу массажное масло или крем. Это поможет банкам лучше скользить по коже и предотвратит возможные травмы.
3. Нагрейте банку. Для этого можно использовать специальный нагреватель или просто подержать банку под горячей водой несколько минут.
4. Попросите помощника приставить банку к коже на бедре и создать вакуум. Для этого нужно нажать на банку и быстро отпустить, чтобы воздух из нее вышел.
5. Массируйте бедро с помощью банки, двигая ее вверх-вниз или по кругу. Будьте осторожны и не наносите слишком сильного давления, чтобы избежать синяков и ссадин.
6. Проведите процедуру в течение 5-10 минут на каждом бедре.
7. После окончания массажа нанесите на кожу увлажняющий крем или гель.
Помните, что перед проведением любых массажных процедур лучше проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть проблемы с кожей или кровообращением.