Для выполнения точечного массажа ног следует следовать нескольким простым шагам:
1. Начните с нежных движений по всей поверхности стопы, чтобы согреть ее и подготовить к массажу.
2. Используйте указательный и большой палец для точечного давления на определенные точки на стопе. Некоторые из них включают точку Yintang между большим пальцем и вторым пальцем, а также точку Yongquan в центре подошвы.
3. Продолжайте массировать каждую точку в течение 1-2 минут, выполняя круговые движения или надавливая на них с разными интенсивностью.
4. После завершения массажа можно также выполнить легкие потягивания и растяжения ног для более полного расслабления и улучшения кровообращения.
Помните, что точечный массаж ног может быть очень эффективным средством для снятия напряжения, улучшения циркуляции и общего самочувствия. Однако перед началом проведения массажа рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо медицинские проблемы.