Самый простой массаж спины можно сделать следующим образом:
1. Попросите человека, которому вы делаете массаж, сесть на стул или лечь на живот.
2. Начните массаж с легкого разминающего движения по всей спине, используя ладони и пальцы.
3. Слегка надавливайте на мышцы по бокам позвоночника, чтобы снять напряжение.
4. Для улучшения кровообращения и расслабления мышц можно делать круговые движения ладонями по спине.
5. Не забывайте область шеи и плеч, они тоже часто подвергаются напряжению.
Продолжайте массаж до тех пор, пока человек не почувствует снятие напряжения и расслабление. Помните, что массаж спины должен быть мягким и комфортным для того, кто его получает.