Для проведения массажа банками самостоятельно в домашних условиях, вам понадобятся специальные медицинские банки и массажное масло или крем.
Шаг 1: Подготовьте кожу. Прежде чем начать массаж, убедитесь, что кожа чистая и сухая. Вы также можете использовать массажное масло для лучшего скольжения банок по коже.
Шаг 2: Нанесите масло на кожу. Нанесите небольшое количество масла на область, которую вы собираетесь массировать.
Шаг 3: Нагрейте банки. Подождите несколько минут, чтобы банки нагрелись до комнатной температуры или немного теплее.
Шаг 4: Начните массаж. Установите банку на кожу и нажмите на нее, чтобы создать вакуумный эффект. Передвигайте банку вверх-вниз или круговыми движениями вдоль мышцы или проблемной зоны.
Шаг 5: Постепенно увеличивайте давление. Не наносите слишком сильное давление сразу, начните с небольшого и постепенно увеличивайте его по мере того, как ваша кожа привыкает к массажу.
Шаг 6: После массажа. После завершения массажа, осторожно снимите банки с кожи и протрите область чистым полотенцем.
Не забывайте, что перед началом проведения массажа банками, важно проконсультироваться с вашим врачом, особенно если у вас есть медицинские противопоказания для данной процедуры.