Для правильного массажа шеи необходимо следовать нескольким простым правилам:
1. Начните согревание мышц шеи легкими круговыми движениями или поглаживанием. Это поможет улучшить кровообращение и подготовить мышцы к более интенсивному массажу.
2. Используйте легкий накачивающий прием, при этом не забывайте осторожно, чтобы не нанести вред.
3. При необходимости можно применять давление на точки активации и надавливать на них накачивающими движениями.
4. Завершите массаж легкими поглаживающими движениями для расслабления мышц.
5. Не забудьте, что перед массажем шеи лучше проконсультироваться с специалистом, т.к. шейные мышцы очень чувствительны и могут быть повреждены неправильным воздействием.
Следуя этим простым правилам, вы сможете сделать правильный и безопасный массаж для шеи, который поможет улучшить кровообращение, расслабить мышцы и снять напряжение.