Отхаркивающий массаж можно делать для облегчения отхаркивания слизи из горла и легких. Чтобы провести процедуру, нужно сделать следующее:
1. Сядьте или лечьте в удобное положение, чтобы быть расслабленным.
2. Нанесите небольшое количество масла или крема на грудь и шею для улучшения скольжения рук.
3. Начните массаж с шеи, делая круговые движения легкими поглаживающими движениями.
4. Перейдите к массажу грудной клетки, делая поглаживающие движения от центра груди к лопаткам.
5. Можно также делать легкие похлопывающие движения по грудной клетке, чтобы разжечь кровообращение.
6. После массажа рекомендуется выпить теплую воду или чай с медом, чтобы помочь организму избавиться от слизи.
Отхаркивающий массаж помогает улучшить отхаркивание слизи, смягчить горло и облегчить дыхание. Важно помнить осторожность и не нажимать слишком сильно при выполнении массажа. Если у вас есть какие-либо медицинские проблемы или болезни, перед проведением процедуры стоит проконсультироваться с врачом.