Дренажный массаж - это специальный вид массажа, который направлен на улучшение лимфатического кровообращения, вывод токсинов и лишней жидкости из организма. Данный массаж может быть особенно полезен для взрослых людей, страдающих от отечности, целлюлита, усталости и других проблем.
Чтобы делать дренажный массаж правильно взрослому, следует придерживаться следующих рекомендаций:
1. Начинайте массаж с легких, медленных движений по направлению к лимфатическим узлам (шейные, подмышечные, паховые и т.д.). Это поможет стимулировать отток лимфы.
2. Используйте специальные массажные масла или кремы, чтобы улучшить скольжение рук и усилить эффект массажа.
3. Проводите массаж регулярно, желательно не реже 1-2 раз в неделю, чтобы получить максимальный эффект.
4. Не нажимайте слишком сильно и не давите на кожу - дренажный массаж должен быть мягким и приятным.
5. Завершите массаж легкими похлопывающими движениями по всему телу, чтобы улучшить кровообращение и успокоить кожу.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете делать дренажный массаж правильно и получить от него максимальную пользу для своего организма.