Дренажный массаж - это специальная техника массажа, направленная на улучшение лимфодренажа, снижение отечности и улучшение кровообращения. Чтобы провести дренажный массаж, необходимо использовать легкие медленные движения, направленные в сторону лимфатических узлов.
Чтобы выполнить дренажный массаж в домашних условиях, вам понадобится массажное масло или крем для снижения трения кожи. Начинайте массаж с легкого разогрева кожи, затем переходите к основным приемам: поглаживание, разминающие движения, вибрация, легкое прижимание и т.д. Для лучшего эффекта рекомендуется проводить дренажный массаж несколько раз в неделю и сочетать его с упражнениями и здоровым образом жизни.
Не забывайте, что перед началом любого массажа рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем.