Лучше всего есть за 1-2 часа до массажа. Это позволит организму правильно усвоить пищу, обеспечить его энергией и улучшить кровообращение. Однако, если у вас нет возможности поесть за пару часов до процедуры, можно съесть легкую закуску за 30-40 минут до массажа, например, фрукты или йогурт.
Употребление тяжелой, жирной и обильной пищи перед массажем не рекомендуется, так как это может вызвать неудобства во время процедуры. Также стоит избегать употребления алкоголя и кофе перед массажем.
Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и если у вас есть какие-то особенности или проблемы со здоровьем, то лучше проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию относительно того, как правильно себя питаться перед массажем.