Все почему болят мышцы после массажа? - коротко
Мышцы могут болеть после массажа из-за микротравм, которые возникают при удалении блоков и улучшении кровообращения. Это временное состояние, которое обычно проходит через 24-48 часов.
Все почему болят мышцы после массажа? - развернуто
Боль в мышцах после массажа - это явление, которое многие люди испытывают. Оно может быть вызвано несколькими факторами. Во-первых, массаж стимулирует кровообращение в мышцах и улучшает их оксигенацию. Это приводит к повышению метаболизма и выделению продуктов распада, таких как молочная кислота, что может вызывать дискомфорт. Во-вторых, массаж может разжижать мышцы и сухожилия, что помогает устранить напряжение и улучшить гибкость. Однако этот процесс может сопровождаться временной болью, особенно если мышцы были в плохом состоянии до массажа. В-третьих, массаж может вызывать микротравмы в мышечных волокнах и сухожилиях. Эти микротравмы стимулируют воспалительный ответ организма, что приводит к временной боли. Важно помнить, что такая боль обычно проходит в течение одного-двух дней и является нормальным явлением после массажа. Для уменьшения дискомфорта рекомендуется пить достаточное количество воды перед и после массажа, а также избегать физической активности в первые сутки после процедуры.