После массажа принятие теплого душа или ванной может помочь снять напряжение и уменьшить боль. Также рекомендуется употребление теплых напитков, но избегать алкоголя. Легкие физические упражнения или йога могут также помочь размять мышцы и улучшить кровообращение, что способствует быстрому восстановлению.
Не стоит пренебрегать отдыхом и хорошим сном, так как это время поможет организму восстановиться после проведенного массажа. При необходимости можно также принимать обезболивающее средство, но только после консультации с врачом.
Если боль станет слишком сильной или не пройдет в течение нескольких дней, важно обратиться к специалисту для более детального обследования и назначения соответствующего лечения.