Когда вы приступаете к использованию валика для массажа, следует помнить несколько важных моментов.
1. Подготовьте тело к массажу: перед началом сеанса рекомендуется сделать растяжку или небольшую разминку, чтобы подготовить мышцы к действию валика.
2. Правильно выберите поверхность: лучше всего использовать валик на твердой поверхности, например, на полу или массажном столе. Это поможет добиться максимального эффекта от массажа.
3. Начните с легкого давления: не надо сразу наносить сильное давление на мышцы. Начните с легкого массажа и постепенно увеличивайте давление по мере необходимости.
4. Двигайтесь вдоль мышц: при массаже валиком следует двигаться вдоль направления мышц, избегая перемещений в поперечном направлении.
5. Держите равномерное давление: важно не только двигать валиком по телу, но и поддерживать равномерное давление на мышцах, чтобы достичь наилучшего эффекта.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете достичь максимальной пользы от использования валика для массажа и получить приятные ощущения и расслабление после процедуры.