Спортивный массаж - это вид массажа, который специально разработан для спортсменов и людей, занимающихся активными видами спорта. Основная цель спортивного массажа - улучшить спортивные достижения, снять мышечное напряжение, ускорить восстановление после тренировок и соревнований, предотвратить возможные травмы.
Проводится спортивный массаж как перед тренировкой, чтобы разогреть мышцы и улучшить их гибкость, так и после тренировки, чтобы снять мышечное напряжение и восстановиться после физической нагрузки. Массажист использует различные техники, такие как растирание, вытягивание, давление на точечные зоны, чтобы улучшить кровообращение, улучшить эластичность тканей и уменьшить болевые ощущения.
Спортивный массаж также помогает спортсменам восстанавливаться после травм, улучшает общее самочувствие и помогает бороться со стрессом. Он часто применяется как часть комплексного подхода к здоровью и фитнесу, помогая спортсменам достигать лучших результатов и поддерживать свое тело в хорошей форме.