Спортивный массаж лучше всего делать после тренировки или соревнования, так как он помогает ускорить процесс восстановления мышц и снять напряжение. Также массаж может быть полезен перед тренировкой, чтобы разогреть мышцы и улучшить кровоток.
Кроме того, спортивный массаж может быть проведен в дни отдыха, чтобы помочь мышцам расслабиться и избежать переутомления. Регулярные сеансы спортивного массажа могут существенно улучшить спортивные показатели и уменьшить риск травм.
Важно помнить, что перед тем как делать спортивный массаж, необходимо проконсультироваться с тренером или специалистом по массажу, чтобы выбрать наиболее подходящий для вас вид массажа и оптимальное время для его проведения.