Массаж - это метод воздействия на ткани человеческого тела путем ручных приемов различной интенсивности и направленности. Цель массажа может быть разнообразной: улучшение кровообращения, снятие мышечного напряжения, уменьшение боли, расслабление и общее оздоровление организма.
Массаж может выполняться как в целях профилактики заболеваний, так и в качестве лечебной процедуры при различных заболеваниях и травмах. Существует множество видов массажа, каждый из которых имеет свои особенности и применение: классический, спортивный, лечебный, рефлексотерапия и др.
Важно помнить, что массаж не должен проводиться без профессиональной подготовки и необходимых знаний, так как неправильное выполнение массажных приемов может принести вред здоровью. Поэтому перед проведением массажа лучше обратиться к специалисту - массажисту, который подберет оптимальный набор приемов и методов воздействия в зависимости от ваших потребностей и целей.