Для достижения наилучшего эффекта и расслабления мышц шеи, рекомендуется делать массаж примерно 15-20 минут. Это позволяет достаточно времени для расслабления мышц, улучшения кровообращения и уменьшения боли и напряжения в области шеи.
Во время массажа шеи важно использовать подходящий массажный масло или крем для улучшения скольжения рук по коже и увеличения расслабления мышц. Также стоит помнить, что при массаже шеи нужно быть осторожным и не нажимать слишком сильно, чтобы избежать повреждения тканей.
Помимо техники массажа, также важно принимать правильное положение тела во время процедуры, чтобы избежать напряжения и перенапряжения мышц спины. Рекомендуется сидеть прямо или лежать на спине с подкладкой под шею для оптимального положения тела.
Итак, для достижения максимального расслабляющего и терапевтического эффекта рекомендуется делать массаж шеи примерно 15-20 минут, используя подходящие массажные масла или кремы, правильное положение тела и осторожные движения.