Сухой массаж - это активный вид массажа, который обычно выполняется без использования масел или кремов. Он может быть полезен для улучшения кровообращения, укрепления мышц и повышения тонуса кожи.
Частота сухого массажа зависит от индивидуальных потребностей каждого человека. Обычно рекомендуется проводить сеансы сухого массажа один или два раза в неделю, но это может изменяться в зависимости от целей и состояния здоровья.
Если у вас есть определенные проблемные участки тела или вы хотите достичь конкретных результатов, обратитесь к профессиональному массажисту, чтобы он смог составить для вас индивидуальный план сухого массажа. Помните, что самостоятельное проведение сухого массажа может быть эффективным, но не всегда безопасным, поэтому лучше всего проконсультироваться с специалистом перед началом процедур.