Рекомендуется делать массаж спины 1-2 раза в неделю для поддержания мышц в тонусе и улучшения циркуляции крови. Однако частота массажа может зависеть от индивидуальных потребностей и состояния спины. Например, людям с хроническими болями или напряжением в спине может потребоваться более частый массаж для облегчения дискомфорта.
Важно помнить, что перед началом массажа спины лучше проконсультироваться с профессионалом, чтобы узнать оптимальную частоту и методику проведения процедуры. В домашних условиях также можно проводить самомассаж спины с использованием специальных массажеров или роликов.