"Сколько раз в месяц делать массаж?" - это очень индивидуальный вопрос, так как частота проведения массажа может зависеть от различных факторов, таких как ваше состояние здоровья, уровень стресса, физическая активность, цели массажа и так далее.
Обычно эксперты рекомендуют делать массаж 1-2 раза в неделю для поддержания общего здоровья и профилактики стресса. Однако, если у вас есть какие-то специфические проблемы (например, боли в спине или шее), то частота массажа может быть увеличена до 2-3 раз в неделю.
Если вы занимаетесь спортом или тренируетесь интенсивно, то массаж может быть выполнен чаще - до 3-4 раз в неделю, чтобы помочь восстановить мышцы и уменьшить риск повреждений.
В общем, рекомендуется обсудить частоту проведения массажа с вашим массажистом или специалистом по здоровью, чтобы они могли настроить программу массажа под ваши индивидуальные потребности и цели.