Массаж - это один из важнейших компонентов поддержания здоровья и благополучия организма. Частота проведения массажа зависит от целей, которые вы ставите перед собой, а также от вашего общего состояния здоровья.
Обычно рекомендуется делать массаж не реже одного раза в месяц. Это позволит сохранить тонус мышц, улучшить кровообращение, снять стресс и усталость. Однако, в некоторых случаях, например при наличии хронических заболеваний или травмах, массаж может быть проводиться чаще - например, 1-2 раза в неделю.
Если у вас нет серьезных проблем со здоровьем и вы хотите просто поддерживать свое тело в хорошей форме, то рекомендуется делать массаж раз в месяц. В любом случае, перед началом занятий массажем, рекомендуется проконсультироваться с профессионалом, чтобы определить оптимальную частоту проведения процедур для вас.