Массаж - это эффективная процедура, которая помогает расслабить мышцы, улучшить кровообращение, снять стресс и улучшить общее самочувствие. Оптимальная частота проведения массажа зависит от индивидуальных потребностей и целей человека.
Обычно рекомендуется делать массаж 1-2 раза в месяц для поддержания общего здоровья и профилактики стресса. Однако, в случае если у вас есть какие-то специфические проблемы со здоровьем, например, боли в спине или шеи, мышечные напряжения или проблемы с суставами, то частота массажа может быть увеличена.
Если вы проходите реабилитацию после травмы или операции, то также может потребоваться более частое проведение массажа под контролем специалиста.
В целом, рекомендуется обсудить с массажистом или физиотерапевтом ваше состояние здоровья и потребности, чтобы определить оптимальную частоту проведения массажа и индивидуальный план лечения.