Массаж шеи можно делать не чаще одного раза в день. Это связано с тем, что большое количество массажа может вызвать переутомление мышц и даже привести к обратному эффекту - усилению боли в шее.
Длительность массажа шеи также важна: обычно достаточно 10-15 минут для достижения максимального расслабления мышц и улучшения кровообращения.
Также важно помнить, что перед началом массажа шеи необходимо консультироваться с врачом, особенно если есть какие-то заболевания или проблемы с позвоночником.
Если у вас есть хронические боли в шее, лучше обратиться к специалисту - к массажисту или физиотерапевту, который подскажет оптимальную частоту и методику массажа для вашего конкретного случая.