Массаж глаз - это отличный способ снять усталость и напряжение после длительного работы за компьютером или чтения. Он способствует улучшению кровообращения, снимает отечность и улучшает общее состояние глаз.
Как правило, можно делать массаж глаз несколько раз в день, но не чаще 2-3 раз. Лучше всего делать массаж утром после пробуждения, днем во время перерыва на работе и вечером перед сном. Каждый сеанс массажа должен длиться примерно 5-10 минут, чтобы не нанести вред нежной коже вокруг глаз.
Чтобы выполнить массаж глаз, можно использовать разнообразные техники: легкие похлопывающие движения, круговые массажные движения с легким давлением пальцев, обхватывающий массаж вокруг глазных ямок и др. Важно помнить, что все движения должны быть мягкими и не вызывать болезненных ощущений.
Таким образом, массаж глаз - это прекрасный способ улучшить зрение, снять усталость и напряжение глаз. Правильно выполненный массаж поможет вам чувствовать себя бодрее и более энергично.