.
Частота проведения массажа спины и шеи зависит от индивидуальных потребностей человека, его состояния здоровья и целей, которые он хочет достичь.
Если у вас есть проблемы с мышцами спины и шеи, например, они часто напряжены после работы за компьютером или из-за плохой осанки, рекомендуется делать массаж 1-2 раза в неделю. Это поможет расслабить мышцы, улучшить циркуляцию крови и уменьшить боль.
Если же у вас нет серьезных проблем, и вы хотите просто расслабиться и поддерживать здоровье спины, достаточно проводить массаж 1-2 раза в месяц.
Однако важно помнить, что проведение массажа должно быть правильным и безопасным. Если вы не уверены в своих навыках, лучше обратиться к профессиональному массажисту. Также стоит обращать внимание на реакцию своего тела на массаж - если после него у вас возникают боли или дискомфорт, лучше снизить частоту проведения процедуры.