При выполнении упражнений, направленных на укрепление силы и гибкости мышц спины, происходит массаж межпозвоночных дисков. Такие упражнения включают в себя растяжку, повороты туловища, упражнения на наклон вперед и назад, а также упражнения на укрепление мышц корсета.
Массаж межпозвоночных дисков происходит благодаря повышенному кровотоку и нагрузке на спину, что способствует улучшению питания тканей межпозвоночных дисков и уменьшению давления на них. Кроме того, упражнения на силу и гибкость спины помогают улучшить осанку, снять напряжение и боли в спине, а также предотвратить возникновение проблем с позвоночником.
Важно помнить, что перед началом любых физических упражнений необходима консультация с врачом или инструктором по физической реабилитации, чтобы избежать травм и учитывать индивидуальные особенности организма.