Поясничный остеохондроз, как делать массаж? - коротко
Массаж при поясничном остеохондрозе должен быть направлен на улучшение кровообращения и снятие мышечного спазма. Основные движения включают разглаживание, круговые массирующие движения и легкое вытягивание.
Поясничный остеохондроз, как делать массаж? - развернуто
Поясничный остеохондроз - это хроническое заболевание позвоночника, связанное с дегенерацией межпозвоночных дисков и изменением костной ткани. Массаж является важным компонентом комплексного лечения этого заболевания, направленного на улучшение кровообращения, снятие мышечного спазма и облегчение боли.
Перед началом массажа необходимо проконсультироваться с врачом и получить рекомендации по технике и режиму проведения процедуры. Массаж следует выполнять только при отсутствии острой боли и воспаления, так как в таких случаях массаж может ухудшить состояние пациента.
Массаж при поясничном остеохондрозе включает несколько этапов:
-
Подготовительный этап: Пациент должен лежать на животе или сидеть на специальной массажной мягкой подушке, чтобы обеспечить комфорт и безопасность. В это время терапевт осматривает спину пациента, оценивая степень деформации и выявляя болезненные зоны.
-
Основной этап: Массаж начинается с мягких и гладящих движений, которые помогают расслабить мышцы и подготовить ткани к более интенсивным воздействиям. Затем следует массаж поверхностных слоев мышц, выполняемый пальцами или ладонью. Терапевт осторожно и плавно движется вдоль позвоночника, начиная с области крестца и поднимаясь к поясничному отделу.
-
Технические приемы: В процессе массажа используются различные техники, такие как пассивные и активные упражнения, вибрационный массаж, а также специальные укрепляющие упражнения для мышц кора. Эти приемы направлены на улучшение кровообращения, снятие спазмов и восстановление подвижности позвоночника.
-
Заключительный этап: Массаж завершается легкими гладящими движениями, которые способствуют расслаблению мышц и улучшению общего самочувствия пациента. Важно не прерывать процесс массажа внезапно, чтобы избежать возможного резкого подъема артериального давления.
Массаж при поясничном остеохондрозе должен проводиться регулярно, предпочтительно каждый день или через день. Длительность одной сессии обычно составляет 15-20 минут. Важно помнить, что массаж - это не самостоятельное лечение, а компонент комплексного подхода к борьбе с заболеванием. Кроме массажа, пациенту рекомендуется соблюдать режим физической активности, правильное питание и избегать длительного сидения в одной позе.
При правильном подходе массаж может значительно улучшить качество жизни пациентов с поясничным остеохондрозом, способствуя снижению боли и улучшению общего состояния мышц и суставов.