Да, вдовий горб можно убрать массажем самостоятельно, но для этого необходимо знать правильные техники и методики массажа. Вдовий горб, или грудной горб, обычно образуется из-за неправильного положения тела, долгого сидения за компьютером или плохой осанки.
Для начала, перед проведением массажа, рекомендуется проконсультироваться с профессиональным массажистом или физиотерапевтом, чтобы получить рекомендации по правильным приемам и упражнениям.
Основной целью массажа при устранении вдовьего горба является смягчение мышц и тканей в области шеи, спины и плеч. Массаж помогает улучшить кровообращение, расслабить мышцы и восстановить правильное положение тела.
При самостоятельном массаже нужно использовать мягкое давление и круговые движения пальцев или ладоней на области вдовьего горба. Но помните, что массаж не всегда является единственным методом решения проблемы, поэтому лучше всего обратиться к специалисту для более эффективного и безопасного результата.