Диастаз - это отдаление мышц прямой мышцы живота, которое может произойти после родов или из-за недостаточной подготовки мышц перед беременностью. Для уменьшения диастаза можно использовать специальные упражнения, которые направлены на укрепление мышц прямой мышцы живота.
Массаж также может помочь в уменьшении диастаза, поскольку он способствует улучшению кровообращения и тонуса мышц. Однако важно помнить, что массаж не является единственным способом борьбы с диастазом и его эффективность может быть ограничена.
Для достижения наилучших результатов рекомендуется комбинировать массаж с специальными упражнениями и правильным питанием. Также важно консультироваться с профессионалом, таким как физиотерапевт или инструктор по фитнесу, для разработки индивидуальной программы восстановления и укрепления мышц прямой мышцы живота.