Да, можно тренироваться в зале после массажа, но есть несколько важных вещей, на которые следует обратить внимание. Во-первых, после массажа мышцы обычно становятся более расслабленными, что может снизить производительность во время тренировки. Поэтому рекомендуется сначала сделать разминку и постепенно начинать тренировку.
Во-вторых, после массажа уровень гормона расслабления - эндорфина, обычно увеличивается, что может привести к более высокому уровню болевого порога. Это может означать, что вы чувствуете меньше боли во время тренировки, но в то же время, не ощущая боли, вы можете не учесть свои пределы и повредить себя.
И наконец, массаж может также спровоцировать выделение молочной кислоты, что в свою очередь может привести к утомлению мышц во время тренировки. Поэтому рекомендуется следить за своими ощущениями и не переусердствовать в тренировке после массажа.
В общем, тренировка после массажа возможна, но необходимо учитывать свои ощущения, не перенапрягать мышцы и внимательно следить за своими пределами, чтобы избежать возможных травм.