После массажа спины, как правило, рекомендуется дать телу время на восстановление и покой. Массаж спины может вызвать различные изменения в организме, такие как расслабление мышц, улучшение циркуляции крови, снижение уровня стресса и т.д. Поэтому, после массажа спины, лучше всего предоставить организму время на восстановление и покой.
Однако, если у вас нет никаких противопоказаний к тренировкам после массажа, то, в целом, это возможно. Важно обратить внимание на свои ощущения: если после массажа вы чувствуете себя хорошо и не испытываете усталости или боли, то можно попробовать заняться физическими упражнениями. Однако стоит избегать интенсивных тренировок сразу после массажа, особенно если вы были подвержены давлению или были сильно разминаемы.
Помните, что важно слушать свое тело и обеспечивать ему правильный уход и восстановление после массажа. В итоге, оптимальным решением может быть планомерное планирование тренировок с учетом проведенного массажа и возможности тела восстановиться.